Мозги, запеченные на гренках
- Калории
- 220 ккал
- Белки
- 9,8 г
- Жиры
- 12,1 г
- Углеводы
- 19,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории220 ккал
- Белки9,8 г
- Жиры12,1 г
- Углеводы19,2 г
- Сахара1,2 г
- Клетчатка—
- Вода59,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,4 % на 100 г, 4,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A90 мкг11 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,7 мг9 %
- B50,4 мг8 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)16,8 мкг4 %
- B120,2 мкг7 %
- C0,3 мг<1 %
- D0,02 мкг<1 %
- E1,3 мг9 %
- Kнет данных
- Холин6,7 мг1 %
- Кальций101 мг10 %
- Фосфор278 мг40 %
- Магний35,2 мг8 %
- Калий242 мг7 %
- Натрий387 мг30 %
- Железо4,7 мг34 %
- Цинк0,88 мг7 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,77 мг39 %
- Селен0,6 мкг<1 %
- Йод7,8 мкг5 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки17 % 9,8 г
- Жиры48 % 12,1 г
- Углеводы34 % 19,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.