Уха с перловой крупой
- Калории
- 66 ккал
- Белки
- 9,3 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 5,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории66,3 ккал
- Белки9,3 г
- Жиры1 г
- Углеводы5,9 г
- Сахара0,8 г
- Клетчатка0,5 г3 %
- Вода128 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 2,7 % на 100 г, 4,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A5 мкг<1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,07 мг1 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)4,3 мкг1 %
- B12нет данных
- C2,1 мг2 %
- Dнет данных
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций8,6 мг<1 %
- Фосфор43,5 мг6 %
- Магний8,1 мг2 %
- Калий159 мг5 %
- Натрий3,7 мг<1 %
- Железо0,3 мг2 %
- Цинк0,36 мг3 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,07 мг4 %
- Селеннет данных
- Йод5,4 мкг4 %
- Фтор0,1 мг3 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки53 % 9,3 г
- Жиры13 % 1 г
- Углеводы34 % 5,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 0,6. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.