Творожные шарики с яблоками
- Калории
- 321 ккал
- Белки
- 7,2 г
- Жиры
- 23,8 г
- Углеводы
- 21,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории321 ккал
- Белки7,2 г
- Жиры23,8 г
- Углеводы21,4 г
- Сахара1,9 г
- Клетчатка0,6 г3 %
- Вода39,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,1 % на 100 г, 1,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,1 мг2 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)3,8 мкг<1 %
- B120,03 мкг1 %
- C0,8 мг<1 %
- D0,1 мкг<1 %
- E8,4 мг56 %
- Kнет данных
- Холин19,9 мг4 %
- Кальций52,3 мг5 %
- Фосфор77,6 мг11 %
- Магний9,7 мг2 %
- Калий83,1 мг2 %
- Натрий23,6 мг2 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,16 мг1 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,07 мг4 %
- Селен0,7 мкг1 %
- Йод1,5 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 7,2 г
- Жиры65 % 23,8 г
- Углеводы26 % 21,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,3 : 3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.