Салат из белокачанной капусты
- Калории
- 68 ккал
- Белки
- 1,8 г
- Жиры
- 3,6 г
- Углеводы
- 12,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории67,9 ккал
- Белки1,8 г
- Жиры3,6 г
- Углеводы12,7 г
- Сахара4,7 г
- Клетчатка5,1 г26 %
- Вода101 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,8 % на 100 г, 9,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)10,1 мкг3 %
- B12нет данных
- C45,5 мг46 %
- Dнет данных
- E1,5 мг10 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций59,9 мг6 %
- Фосфор31,3 мг4 %
- Магний16,3 мг4 %
- Калий304 мг9 %
- Натрий24,4 мг2 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,42 мг4 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,18 мг9 %
- Селеннет данных
- Йод3 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 1,8 г
- Жиры36 % 3,6 г
- Углеводы56 % 12,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2 : 7,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.