Фаст-фуд, луковые кольца, обжаренные в кляре

Макронутриенты

• Калории411 ккал
• Белки3,86 г
• Жиры25,2 г
• Углеводы43,6 г
• Сахара5,4 г
• Клетчатка2,7 г14 %
• Вода24,5 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 10,9 % на 100 г, 2,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)4,19 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)6,89 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)12,1 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,58 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-611,3 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,16 гдо 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 19,6 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки4 % 3,86 г
• Жиры54 % 25,2 г
• Углеводы42 % 43,6 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 6,5 : 11,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.