Рыба (семейства осетровых) жареная
- Калории
- 242 ккал
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 16,7 г
- Углеводы
- 8,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории242 ккал
- Белки16 г
- Жиры16,7 г
- Углеводы8,3 г
- Сахара0,6 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода119 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,3 % на 100 г, 3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2 мг10 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)4,4 мкг1 %
- B12нет данных
- C8,7 мг9 %
- Dнет данных
- E1,8 мг12 %
- Kнет данных
- Холин1,3 мг<1 %
- Кальций47,1 мг5 %
- Фосфор247 мг35 %
- Магний59,8 мг14 %
- Калий469 мг13 %
- Натрий82,3 мг6 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,17 мг1 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод2,1 мкг1 %
- Фтор0,34 мг8 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки26 % 16 г
- Жиры61 % 16,7 г
- Углеводы13 % 8,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 0,5. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.