Расстегаи московские
- Калории
- 264 ккал
- Белки
- 13,7 г
- Жиры
- 10,2 г
- Углеводы
- 32,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории264 ккал
- Белки13,7 г
- Жиры10,2 г
- Углеводы32,7 г
- Сахара1 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода65,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,6 % на 100 г, 3,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,7 мг9 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)20,1 мкг5 %
- B120,9 мкг30 %
- C0,8 мг<1 %
- Dнет данных
- E2,7 мг18 %
- Kнет данных
- Холин48,4 мг10 %
- Кальций21,9 мг2 %
- Фосфор130 мг19 %
- Магний17 мг4 %
- Калий200 мг6 %
- Натрий44,1 мг3 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк1,76 мг15 %
- Медь0,13 мг13 %
- Марганец0,31 мг15 %
- Селен2,6 мкг4 %
- Йод3,9 мкг3 %
- Фтор0,04 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки20 % 13,7 г
- Жиры33 % 10,2 г
- Углеводы47 % 32,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 2,4. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.