Грибы жареные
- Калории
- 162 ккал
- Белки
- 4,6 г
- Жиры
- 11,5 г
- Углеводы
- 13,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории162 ккал
- Белки4,6 г
- Жиры11,5 г
- Углеводы13,6 г
- Сахара1 г
- Клетчатка2,9 г14 %
- Вода63,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,5 % на 100 г, 6,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)3,3 мг16 %
- B51,6 мг32 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)31,4 мкг8 %
- B12нет данных
- C16 мг16 %
- Dнет данных
- E5,2 мг35 %
- Kнет данных
- Холин14,2 мг3 %
- Кальций23,1 мг2 %
- Фосфор78,8 мг11 %
- Магний22,5 мг5 %
- Калий310 мг9 %
- Натрий9,7 мг<1 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,47 мг4 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,36 мг18 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 4,6 г
- Жиры59 % 11,5 г
- Углеводы31 % 13,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,5 : 3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.