Заправка для салата итальянская, низкокалорийная
- Калории
- 200 ккал
- Белки
- 0,3 г
- Жиры
- 20 г
- Углеводы
- 6,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории200 ккал
- Белки0,3 г
- Жиры20 г
- Углеводы6,7 г
- Сахара1,9 г
- Клетчатка0,2 г1 %
- Вода70 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 1,6 % на 100 г, 0,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,01 мг<1 %
- B20,01 мг<1 %
- B3 (PP)0,02 мг<1 %
- B5нет данных
- B60,03 мг2 %
- B9 (фолаты)3 мкг<1 %
- B120,07 мкг2 %
- C0,4 мг<1 %
- Dнет данных
- E0,59 мг4 %
- K12,5 мкг10 %
- Холин3,3 мг<1 %
- Кальций6 мг<1 %
- Фосфор7 мг1 %
- Магний2 мг<1 %
- Калий33 мг<1 %
- Натрий1 074 мг83 %
- Железо0,13 мг<1 %
- Цинк0,04 мг<1 %
- Медь0,01 мг<1 %
- Марганец0,02 мг1 %
- Селен1,6 мкг3 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Жирные кислоты
- Насыщенные (НЖК)2,88 гдо 22,2 г
- Мононенасыщенные (МНЖК)4,66 гот 22,2 г
- Полиненасыщенные (ПНЖК)11,6 гнорма 13,3–22,2 г
- Омега-31,36 гнорма 2,2–4,4 г
- Омега-610,2 гнорма 11,1–17,8 г
- Трансжиры—до 2,2 г
Омега-6 : омега-3 = 7,5 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)
Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки1 % 0,3 г
- Жиры87 % 20 г
- Углеводы13 % 6,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 66,7 : 22,3. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.