Панини с прошутто и моцареллой
- Калории
- 243 ккал
- Белки
- 14,2 г
- Жиры
- 8,4 г
- Углеводы
- 28,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории243 ккал
- Белки14,2 г
- Жиры8,35 г
- Углеводы28,6 г
- Сахара—
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода46,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,5 % на 100 г, 3,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 5 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B1нет данных
- B2нет данных
- B3 (PP)нет данных
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций97 мг10 %
- Фосфорнет данных
- Магний16,9 мг4 %
- Калий184 мг5 %
- Натрий493 мг38 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк1,3 мг11 %
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 20 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки23 % 14,2 г
- Жиры31 % 8,35 г
- Углеводы46 % 28,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 2. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.