Соус паровой
- Калории
- 214 ккал
- Белки
- 15,3 г
- Жиры
- 14,2 г
- Углеводы
- 7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории214 ккал
- Белки15,3 г
- Жиры14,2 г
- Углеводы7 г
- Сахара1,1 г
- Клетчатка0,5 г3 %
- Вода209 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,1 % на 100 г, 1,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,03 мг<1 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)3,9 мкг<1 %
- B12нет данных
- C1,1 мг1 %
- Dнет данных
- E4 мг27 %
- Kнет данных
- Холин4 мг<1 %
- Кальций9,1 мг<1 %
- Фосфор15,9 мг2 %
- Магний3,7 мг<1 %
- Калий47,3 мг1 %
- Натрий27,5 мг2 %
- Железо0,2 мг1 %
- Цинк0,46 мг4 %
- Медь0,01 мг1 %
- Марганец0,06 мг3 %
- Селен0,4 мкг<1 %
- Йод0,3 мкг<1 %
- Фтор0,22 мг5 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки28 % 15,3 г
- Жиры59 % 14,2 г
- Углеводы13 % 7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 0,5. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.