WENDY'S, куринные нагетсы

Макронутриенты

• Калории326 ккал
• Белки16,5 г
• Жиры22,6 г
• Углеводы14,3 г
• Сахара0,1 г
• Клетчатка—
• Вода44,2 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 12,3 % на 100 г, 3,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 17 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 8 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)4,79 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)6,14 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)10,1 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,78 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-69,1 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,16 гдо 2,2 г
• Холестерин50 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 11,7 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки20 % 16,5 г
• Жиры62 % 22,6 г
• Углеводы18 % 14,3 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 0,9. Похоже на: низкоуглеводная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.