Картофель молодой в сметане
- Калории
- 161 ккал
- Белки
- 2,1 г
- Жиры
- 14 г
- Углеводы
- 8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории161 ккал
- Белки2,1 г
- Жиры14 г
- Углеводы8 г
- Сахара0,5 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода45,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,3 % на 100 г, 3,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,1 мг2 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)7,4 мкг2 %
- B120,1 мкг3 %
- C8,3 мг8 %
- D0,06 мкг<1 %
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин51 мг10 %
- Кальций42,6 мг4 %
- Фосфор54,8 мг8 %
- Магний14,5 мг3 %
- Калий299 мг9 %
- Натрий14,5 мг1 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,25 мг2 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,07 мг4 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод5 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 2,1 г
- Жиры76 % 14 г
- Углеводы19 % 8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 6,7 : 3,8. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.