Горошек зеленый сушеный
- Калории
- 305 ккал
- Белки
- 35 г
- Жиры
- 0,4 г
- Углеводы
- 42,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории305 ккал
- Белки35 г
- Жиры0,4 г
- Углеводы42,7 г
- Сахара16,5 г
- Клетчатка2,2 г11 %
- Вода13,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 37 % на 100 г, 12,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 10 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротин500 мкг10 %
- B10,4 мг27 %
- B20,45 мг25 %
- B3 (PP)5,6 мг28 %
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C50 мг50 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций112 мг11 %
- Фосфор525 мг75 %
- Магний163 мг39 %
- Калий1 225 мг35 %
- Натрий9 мг<1 %
- Железо3 мг21 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 14 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки45 % 35 г
- Жиры1 % 0,4 г
- Углеводы54 % 42,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0 : 1,2. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.