Изюм или чернослив, или курага в медовом желе (башкирское национальное блюдо)
- Калории
- 137 ккал
- Белки
- 2,8 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 33,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории137 ккал
- Белки2,8 г
- Жиры0,2 г
- Углеводы33,2 г
- Сахара10,7 г
- Клетчатка—
- Вода54,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 2,3 % на 100 г, 1,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 17 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,02 мг<1 %
- B60,01 мг<1 %
- B9 (фолаты)2,1 мкг<1 %
- B12нет данных
- C0,3 мг<1 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций33,9 мг3 %
- Фосфор50,4 мг7 %
- Магний14,1 мг3 %
- Калий285 мг8 %
- Натрий55,4 мг4 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,01 мг<1 %
- Медь0,01 мг<1 %
- Марганец0 мг<1 %
- Селеннет данных
- Йод0,3 мкг<1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 8 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 2,8 г
- Жиры1 % 0,2 г
- Углеводы91 % 33,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 11,9. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.