Говядина тонкий край сырая
- Калории
- 152 ккал
- Белки
- 22,3 г
- Жиры
- 6,7 г
- Углеводы
- 0,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории152 ккал
- Белки22,3 г
- Жиры6,74 г
- Углеводы0,6 г
- Сахара0 г
- Клетчатка0 г0 %
- Вода70,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11 % на 100 г, 7,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A19 мкг2 %
- Бета-каротин0 мкг0 %
- B10,06 мг4 %
- B20,15 мг8 %
- B3 (PP)5,77 мг29 %
- B50,73 мг15 %
- B60,48 мг24 %
- B9 (фолаты)9,6 мкг2 %
- B121,19 мкг40 %
- C0 мг0 %
- D0,55 мкг4 %
- E0,37 мг2 %
- K1,4 мкг1 %
- Холиннет данных
- Кальций9,28 мг<1 %
- Фосфор189 мг27 %
- Магний21,3 мг5 %
- Калий318 мг9 %
- Натрий32,2 мг2 %
- Железо2,26 мг16 %
- Цинк3,26 мг27 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,01 мг<1 %
- Селен10,6 мкг17 %
- Йод0,9 мкг<1 %
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки59 % 22,3 г
- Жиры40 % 6,74 г
- Углеводы2 % 0,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 0. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.