Салат с колбасой
- Калории
- 183 ккал
- Белки
- 4 г
- Жиры
- 14,8 г
- Углеводы
- 10,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории183 ккал
- Белки4 г
- Жиры14,8 г
- Углеводы10,2 г
- Сахара3 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода87 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,7 % на 100 г, 4,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A400 мкг47 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)1 мг5 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)8,3 мкг2 %
- B12нет данных
- C9,4 мг9 %
- Dнет данных
- E4,8 мг32 %
- Kнет данных
- Холин2,1 мг<1 %
- Кальций28,8 мг3 %
- Фосфор80,2 мг11 %
- Магний23,8 мг6 %
- Калий384 мг11 %
- Натрий260 мг20 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,25 мг2 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селеннет данных
- Йод4,9 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 4 г
- Жиры70 % 14,8 г
- Углеводы21 % 10,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,7 : 2,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.