Макароны рисово-кукурузные безглютеновые отварные
- Калории
- 170 ккал
- Белки
- 3,2 г
- Жиры
- 0,8 г
- Углеводы
- 37,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории170 ккал
- Белки3,15 г
- Жиры0,8 г
- Углеводы37,9 г
- Сахара0 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода58 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 2,4 % на 100 г, 1,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A0,43 мкг<1 %
- Бета-каротин5,2 мкг<1 %
- B10,01 мг<1 %
- B20,01 мг<1 %
- B3 (PP)0,05 мг<1 %
- B50,06 мг1 %
- B60,02 мг<1 %
- B9 (фолаты)6,32 мкг2 %
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- E0,12 мг<1 %
- K0,4 мкг<1 %
- Холиннет данных
- Кальций9,6 мг<1 %
- Фосфор27 мг4 %
- Магний8,6 мг2 %
- Калий15 мг<1 %
- Натрий2,5 мг<1 %
- Железо0,13 мг<1 %
- Цинк0,19 мг2 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,1 мг5 %
- Селен10 мкг16 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Жирные кислоты
- Насыщенные (НЖК)0,35 гдо 22,2 г
- Мононенасыщенные (МНЖК)0,27 гот 22,2 г
- Полиненасыщенные (ПНЖК)0,11 гнорма 13,3–22,2 г
- Омега-30,02 гнорма 2,2–4,4 г
- Омега-60,12 гнорма 11,1–17,8 г
- Трансжиры—до 2,2 г
Омега-6 : омега-3 = 7,7 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)
Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 3,15 г
- Жиры4 % 0,8 г
- Углеводы88 % 37,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 12. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.