Рулет из говядины
- Калории
- 387 ккал
- Белки
- 32,5 г
- Жиры
- 28,1 г
- Углеводы
- 1,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории387 ккал
- Белки32,5 г
- Жиры28,1 г
- Углеводы1,3 г
- Сахара0,1 г
- Клетчатка—
- Вода118 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 19,2 % на 100 г, 5,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A50 мкг6 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)4,1 мг21 %
- B50,7 мг14 %
- B60,5 мг25 %
- B9 (фолаты)13,6 мкг3 %
- B123,7 мкг123 %
- C0,6 мг<1 %
- Dнет данных
- E0,8 мг5 %
- Kнет данных
- Холин94,2 мг19 %
- Кальций140 мг14 %
- Фосфор348 мг50 %
- Магний34,8 мг8 %
- Калий310 мг9 %
- Натрий172 мг13 %
- Железо4,1 мг29 %
- Цинк4,71 мг39 %
- Медь0,25 мг25 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селеннет данных
- Йод10,2 мкг7 %
- Фтор0,08 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки33 % 32,5 г
- Жиры65 % 28,1 г
- Углеводы1 % 1,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 0. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.