Салат из квашенной капусты и свеклы
- Калории
- 70 ккал
- Белки
- 1,9 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 6,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории69,9 ккал
- Белки1,9 г
- Жиры5 г
- Углеводы6,4 г
- Сахара4 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода73,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,2 % на 100 г, 6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,03 мг<1 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)8,2 мкг2 %
- B120,06 мкг2 %
- C22,6 мг23 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин20,3 мг4 %
- Кальций57,3 мг6 %
- Фосфор41,6 мг6 %
- Магний17,8 мг4 %
- Калий272 мг8 %
- Натрий504 мг39 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,18 мг2 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,15 мг7 %
- Селен0,05 мкг<1 %
- Йод2,8 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 1,9 г
- Жиры58 % 5 г
- Углеводы33 % 6,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,6 : 3,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.