Салат фруктовый со сметанным соусом
- Калории
- 138 ккал
- Белки
- 1,1 г
- Жиры
- 7,9 г
- Углеводы
- 18,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории138 ккал
- Белки1,1 г
- Жиры7,9 г
- Углеводы18,4 г
- Сахара8,9 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода74 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,4 % на 100 г, 3,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,1 мг2 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)5,6 мкг1 %
- B120,09 мкг3 %
- C20,1 мг20 %
- D0,04 мкг<1 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин31,3 мг6 %
- Кальций44,6 мг4 %
- Фосфор31,1 мг4 %
- Магний13,2 мг3 %
- Калий206 мг6 %
- Натрий24,9 мг2 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,2 мг2 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,06 мг3 %
- Селен0,08 мкг<1 %
- Йод4,4 мкг3 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки3 % 1,1 г
- Жиры48 % 7,9 г
- Углеводы49 % 18,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 7,2 : 16,7. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.