Говядина, запеченная с макаронами
- Калории
- 359 ккал
- Белки
- 18,4 г
- Жиры
- 22,2 г
- Углеводы
- 23,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории359 ккал
- Белки18,4 г
- Жиры22,2 г
- Углеводы23,5 г
- Сахара—
- Клетчатка0,6 г3 %
- Вода48 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 13,8 % на 100 г, 3,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A50 мкг6 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,2 мг11 %
- B50,4 мг8 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)13 мкг3 %
- B121,6 мкг53 %
- C0,09 мг<1 %
- D0,01 мкг<1 %
- E5,9 мг39 %
- Kнет данных
- Холин62,5 мг13 %
- Кальций77,7 мг8 %
- Фосфор195 мг28 %
- Магний24,1 мг6 %
- Калий253 мг7 %
- Натрий165 мг13 %
- Железо2,5 мг18 %
- Цинк2,51 мг21 %
- Медь0,4 мг40 %
- Марганец0,26 мг13 %
- Селеннет данных
- Йод5 мкг3 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки20 % 18,4 г
- Жиры54 % 22,2 г
- Углеводы26 % 23,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 1,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.