Стручковая фасоль с творогом
- Калории
- 119 ккал
- Белки
- 5,7 г
- Жиры
- 9,6 г
- Углеводы
- 3,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории119 ккал
- Белки5,7 г
- Жиры9,6 г
- Углеводы3,6 г
- Сахара1,5 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода66,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,4 % на 100 г, 3,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)15,7 мкг4 %
- B120,06 мкг2 %
- C4,9 мг5 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин16,2 мг3 %
- Кальций80,5 мг8 %
- Фосфор72,5 мг10 %
- Магний16,8 мг4 %
- Калий150 мг4 %
- Натрий36,6 мг3 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,2 мг2 %
- Медь0,01 мг1 %
- Марганец0,01 мг<1 %
- Селеннет данных
- Йод1,4 мкг<1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 5,7 г
- Жиры70 % 9,6 г
- Углеводы12 % 3,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,7 : 0,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.