Холодный борщ с редькой
- Калории
- 32 ккал
- Белки
- 0,9 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 3,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории32,3 ккал
- Белки0,9 г
- Жиры2 г
- Углеводы3,9 г
- Сахара2,5 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода103 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 2,2 % на 100 г, 6,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,01 мг<1 %
- B20,02 мг1 %
- B3 (PP)0,1 мг<1 %
- B50,08 мг2 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)4,3 мкг1 %
- B120,04 мкг1 %
- C6,7 мг7 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,08 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин4,5 мг<1 %
- Кальций26,6 мг3 %
- Фосфор21,7 мг3 %
- Магний9,2 мг2 %
- Калий127 мг4 %
- Натрий13,6 мг1 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк0,18 мг1 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,14 мг7 %
- Селен0,04 мкг<1 %
- Йод2,5 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 0,9 г
- Жиры48 % 2 г
- Углеводы42 % 3,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,2 : 4,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.