Салат из моркови и капусты
- Калории
- 141 ккал
- Белки
- 1,7 г
- Жиры
- 11 г
- Углеводы
- 11,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории141 ккал
- Белки1,7 г
- Жиры11 г
- Углеводы11,8 г
- Сахара4,6 г
- Клетчатка2,6 г13 %
- Вода74,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,1 % на 100 г, 9,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A2 700 мкг318 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)7,5 мкг2 %
- B12нет данных
- C20,1 мг20 %
- Dнет данных
- E5,5 мг37 %
- Kнет данных
- Холин2,3 мг<1 %
- Кальций37,6 мг4 %
- Фосфор42,4 мг6 %
- Магний20,7 мг5 %
- Калий202 мг6 %
- Натрий97,6 мг8 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,37 мг3 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,15 мг8 %
- Селеннет данных
- Йод3 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки4 % 1,7 г
- Жиры65 % 11 г
- Углеводы31 % 11,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 6,5 : 6,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.