Кекс лимонный

Макронутриенты

• Калории430 ккал
• Белки5 г
• Жиры21,3 г
• Углеводы55 г
• Сахара—
• Клетчатка1 г5 %
• Вода17,9 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 23 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)8,64 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)7,52 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)3,65 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,38 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-63,17 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 8,3 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки5 % 5 г
• Жиры44 % 21,3 г
• Углеводы51 % 55 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,3 : 11. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.