Гренки с сыром
- Калории
- 295 ккал
- Белки
- 13,9 г
- Жиры
- 13,6 г
- Углеводы
- 31,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории295 ккал
- Белки13,9 г
- Жиры13,6 г
- Углеводы31,3 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода—
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,4 % на 100 г, 3,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,3 мг7 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)25,3 мкг6 %
- B120,3 мкг10 %
- C0,4 мг<1 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин41 мг8 %
- Кальций283 мг28 %
- Фосфор198 мг28 %
- Магний37,7 мг9 %
- Калий123 мг4 %
- Натрий602 мг46 %
- Железо1,7 мг12 %
- Цинк1,59 мг13 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,64 мг32 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки18 % 13,9 г
- Жиры40 % 13,6 г
- Углеводы41 % 31,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 2,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.