Котлеты натуральные из филе птицы, дичи или кролика с гарниром
- Калории
- 302 ккал
- Белки
- 11,7 г
- Жиры
- 22,8 г
- Углеводы
- 14,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории302 ккал
- Белки11,7 г
- Жиры22,8 г
- Углеводы14,1 г
- Сахара0,7 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода90,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,4 % на 100 г, 3,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A80 мкг9 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)3 мг15 %
- B50,6 мг12 %
- B60,5 мг25 %
- B9 (фолаты)9,6 мкг2 %
- B120,3 мкг10 %
- C7,6 мг8 %
- D0,01 мкг<1 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин43,4 мг9 %
- Кальций17,1 мг2 %
- Фосфор163 мг23 %
- Магний30,1 мг7 %
- Калий440 мг13 %
- Натрий103 мг8 %
- Железо2,3 мг16 %
- Цинк1,35 мг11 %
- Медь0,13 мг13 %
- Марганец0,18 мг9 %
- Селеннет данных
- Йод6 мкг4 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 11,7 г
- Жиры67 % 22,8 г
- Углеводы18 % 14,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,9 : 1,2. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.