Рыжик
- Калории
- 22 ккал
- Белки
- 1,9 г
- Жиры
- 0,8 г
- Углеводы
- 2,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории22 ккал
- Белки1,9 г
- Жиры0,8 г
- Углеводы2,7 г
- Сахара0,5 г
- Клетчатка2,2 г11 %
- Вода88,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,3 % на 100 г, 33,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 8 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)нет данных
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C6 мг6 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций6 мг<1 %
- Фосфор41 мг6 %
- Магний8 мг2 %
- Калий310 мг9 %
- Натрий6 мг<1 %
- Железо2,7 мг19 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 17 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки30 % 1,9 г
- Жиры28 % 0,8 г
- Углеводы42 % 2,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,4 : 1,4. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.