Рогоз, молодые листья
- Калории
- 25 ккал
- Белки
- 1,2 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 5,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории25 ккал
- Белки1,18 г
- Жиры0 г
- Углеводы5,14 г
- Сахара0,2 г
- Клетчатка4,5 г23 %
- Вода92,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,1 % на 100 г, 25,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 мкг<1 %
- Бета-каротин6 мкг<1 %
- B10,02 мг2 %
- B20,03 мг1 %
- B3 (PP)0,44 мг2 %
- B50,23 мг5 %
- B60,12 мг6 %
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C0,7 мг<1 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- K22,8 мкг19 %
- Холин23,7 мг5 %
- Кальций54 мг5 %
- Фосфор45 мг6 %
- Магний63 мг15 %
- Калий309 мг9 %
- Натрий109 мг8 %
- Железо0,91 мг7 %
- Цинк0,24 мг2 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,76 мг38 %
- Селен0,6 мкг<1 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки19 % 1,18 г
- Жиры0 % 0 г
- Углеводы81 % 5,14 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0 : 4,4. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.