Свекла, тушенная в сметанном соусе
- Калории
- 175 ккал
- Белки
- 2,6 г
- Жиры
- 12,7 г
- Углеводы
- 16,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории175 ккал
- Белки2,6 г
- Жиры12,7 г
- Углеводы16,2 г
- Сахара9,5 г
- Клетчатка2,9 г14 %
- Вода101 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,2 % на 100 г, 4,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)16,2 мкг4 %
- B120,1 мкг3 %
- C4,9 мг5 %
- D0,05 мкг<1 %
- E1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин37,5 мг8 %
- Кальций67,1 мг7 %
- Фосфор66,1 мг9 %
- Магний26,7 мг6 %
- Калий364 мг10 %
- Натрий67,4 мг5 %
- Железо1,7 мг12 %
- Цинк0,56 мг5 %
- Медь0,17 мг17 %
- Марганец0,76 мг38 %
- Селен0,2 мкг<1 %
- Йод10 мкг7 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 2,6 г
- Жиры60 % 12,7 г
- Углеводы34 % 16,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,9 : 6,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.