Яблочный каравай из черствого хлеба
- Калории
- 148 ккал
- Белки
- 4,7 г
- Жиры
- 6,8 г
- Углеводы
- 18,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории148 ккал
- Белки4,7 г
- Жиры6,8 г
- Углеводы18,4 г
- Сахара2,5 г
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода49,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5 % на 100 г, 3,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)9,2 мкг2 %
- B120,2 мкг7 %
- C1,3 мг1 %
- D0,3 мкг2 %
- E0,7 мг5 %
- Kнет данных
- Холин50,8 мг10 %
- Кальций43,3 мг4 %
- Фосфор67,4 мг10 %
- Магний14,4 мг3 %
- Калий130 мг4 %
- Натрий159 мг12 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,44 мг4 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,22 мг11 %
- Селен0,4 мкг<1 %
- Йод4,9 мкг3 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 4,7 г
- Жиры40 % 6,8 г
- Углеводы48 % 18,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 3,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.