Агава сырая
- Калории
- 68 ккал
- Белки
- 0,5 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 16,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории68 ккал
- Белки0,52 г
- Жиры0,15 г
- Углеводы16,2 г
- Сахара2,6 г
- Клетчатка6,6 г33 %
- Вода81,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6 % на 100 г, 8,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A2 мкг<1 %
- Бета-каротин22 мкг<1 %
- B10,03 мг2 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,16 мг<1 %
- B50,04 мг<1 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)7 мкг2 %
- B12нет данных
- C4 мг4 %
- Dнет данных
- E0,23 мг2 %
- K5,3 мкг4 %
- Холиннет данных
- Кальций417 мг42 %
- Фосфор7 мг1 %
- Магний55 мг13 %
- Калий127 мг4 %
- Натрий14 мг1 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк0,15 мг1 %
- Медь0,14 мг14 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селен0,4 мкг<1 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Аминокислотный скор
Лимитирующая: Лейцин, скор 82
| Аминокислота | мг/г белка | эталон | скор |
|---|---|---|---|
| Гистидин | 15,4 | 15 | 103 |
| Изолейцин | 26,9 | 30 | 90 |
| Лейцин | 48,1 | 59 | 82 |
| Лизин | 53,8 | 45 | 120 |
| Метионин + цистеин | 32,7 | 22 | 149 |
| Фенилаланин + тирозин | 53,8 | 38 | 142 |
| Треонин | 26,9 | 23 | 117 |
| Триптофан | 15,4 | 6 | 257 |
| Валин | 42,3 | 39 | 108 |
Скор = содержание аминокислоты в 1 г белка ÷ её содержание в 1 г эталонного белка (ФАО/ВОЗ/УООН, 2007, эталон для: взрослые) × 100. Общий скор — по лимитирующей аминокислоте.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки3 % 0,52 г
- Жиры2 % 0,15 г
- Углеводы95 % 16,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 31,2. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.