Пирог с творогом и вишней
- Калории
- 128 ккал
- Белки
- 7,7 г
- Жиры
- 3,7 г
- Углеводы
- 17,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории128 ккал
- Белки7,7 г
- Жиры3,7 г
- Углеводы17,8 г
- Сахара4 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода63,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5 % на 100 г, 3,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A80 мкг9 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)12,6 мкг3 %
- B120,3 мкг10 %
- C3,6 мг4 %
- D0,3 мкг2 %
- E1,5 мг10 %
- Kнет данных
- Холин30,4 мг6 %
- Кальций46,1 мг5 %
- Фосфор77,2 мг11 %
- Магний17,7 мг4 %
- Калий138 мг4 %
- Натрий37,7 мг3 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,36 мг3 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,07 мг3 %
- Селен6,1 мкг10 %
- Йод3,1 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки23 % 7,7 г
- Жиры25 % 3,7 г
- Углеводы53 % 17,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,5 : 2,3. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.