Помидоры, фаршированные овощами и рисом
- Калории
- 118 ккал
- Белки
- 2,3 г
- Жиры
- 7,6 г
- Углеводы
- 12,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории118 ккал
- Белки2,3 г
- Жиры7,6 г
- Углеводы12,7 г
- Сахара3,1 г
- Клетчатка1,9 г10 %
- Вода69,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,2 % на 100 г, 10,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 300 мкг153 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,2 мг4 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)13,8 мкг3 %
- B120,07 мкг2 %
- C15,7 мг16 %
- D0,05 мкг<1 %
- E2,2 мг15 %
- Kнет данных
- Холин23,4 мг5 %
- Кальций49,2 мг5 %
- Фосфор78,2 мг11 %
- Магний28,9 мг7 %
- Калий239 мг7 %
- Натрий57,1 мг4 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,48 мг4 %
- Медь0,14 мг14 %
- Марганец0,53 мг26 %
- Селен2,4 мкг4 %
- Йод2,9 мкг2 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 2,3 г
- Жиры53 % 7,6 г
- Углеводы40 % 12,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,3 : 5,5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.