Шницель натуральный рубленый
- Калории
- 540 ккал
- Белки
- 20,3 г
- Жиры
- 47,7 г
- Углеводы
- 8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории540 ккал
- Белки20,3 г
- Жиры47,7 г
- Углеводы8 г
- Сахара0,3 г
- Клетчатка0,1 г1 %
- Вода17,4 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14 % на 100 г, 2,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,6 мг40 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)3,8 мг19 %
- B50,8 мг16 %
- B60,5 мг25 %
- B9 (фолаты)10,4 мкг3 %
- B120,04 мкг1 %
- Cнет данных
- D0,1 мкг<1 %
- E0,9 мг6 %
- Kнет данных
- Холин115 мг23 %
- Кальций43,9 мг4 %
- Фосфор237 мг34 %
- Магний35,4 мг8 %
- Калий382 мг11 %
- Натрий78,4 мг6 %
- Железо2,5 мг18 %
- Цинк2,86 мг24 %
- Медь0,18 мг18 %
- Марганец0,52 мг26 %
- Селен2,4 мкг4 %
- Йод10,3 мкг7 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки15 % 20,3 г
- Жиры79 % 47,7 г
- Углеводы6 % 8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,3 : 0,4. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.