Рыба-лист
- Калории
- 110 ккал
- Белки
- 20,3 г
- Жиры
- 3,2 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории110 ккал
- Белки20,3 г
- Жиры3,2 г
- Углеводы0 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода75,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,9 % на 100 г, 9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 14 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)2,33 мг12 %
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- Cнет данных
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций30 мг3 %
- Фосфор255 мг36 %
- Магний35 мг8 %
- Калий300 мг9 %
- Натрий100 мг8 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк0,6 мг5 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод30 мкг20 %
- Фтор0,43 мг11 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 11 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки74 % 20,3 г
- Жиры26 % 3,2 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 0. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.