Треска с горчичным соусом
- Калории
- 128 ккал
- Белки
- 8,1 г
- Жиры
- 8,5 г
- Углеводы
- 5,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории128 ккал
- Белки8,1 г
- Жиры8,5 г
- Углеводы5,6 г
- Сахара2,1 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода70,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 13,2 % на 100 г, 11,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 600 мкг188 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)1,4 мг7 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)6,6 мкг2 %
- B120,6 мкг20 %
- C3,7 мг4 %
- D0,1 мкг<1 %
- E8,8 мг59 %
- Kнет данных
- Холин14,5 мг3 %
- Кальций23,5 мг2 %
- Фосфор116 мг17 %
- Магний22,6 мг5 %
- Калий206 мг6 %
- Натрий23,1 мг2 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,48 мг4 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,07 мг4 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод46,4 мкг31 %
- Фтор0,24 мг6 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки25 % 8,1 г
- Жиры58 % 8,5 г
- Углеводы17 % 5,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 0,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.