Жаркое "Вкусное"
- Калории
- 179 ккал
- Белки
- 11,2 г
- Жиры
- 6,9 г
- Углеводы
- 23,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории179 ккал
- Белки11,2 г
- Жиры6,9 г
- Углеводы23,6 г
- Сахара0,9 г
- Клетчатка4,2 г21 %
- Вода48,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,5 % на 100 г, 6,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,9 мг18 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)14,9 мкг4 %
- B120,3 мкг10 %
- Cнет данных
- D1,3 мкг9 %
- E2,1 мг14 %
- Kнет данных
- Холин171 мг34 %
- Кальций54,6 мг5 %
- Фосфор147 мг21 %
- Магний20,2 мг5 %
- Калий135 мг4 %
- Натрий97,4 мг7 %
- Железо2,2 мг16 %
- Цинк0,98 мг8 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,36 мг18 %
- Селеннет данных
- Йод11,7 мкг8 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки22 % 11,2 г
- Жиры31 % 6,9 г
- Углеводы47 % 23,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 2,1. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.