Рыба под майонезом
- Калории
- 192 ккал
- Белки
- 10,6 г
- Жиры
- 16,1 г
- Углеводы
- 1,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории192 ккал
- Белки10,6 г
- Жиры16,1 г
- Углеводы1,4 г
- Сахара0,5 г
- Клетчатка0,3 г2 %
- Вода69 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,2 % на 100 г, 5,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)1,3 мг7 %
- B50,01 мг<1 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)1,4 мкг<1 %
- B120,9 мкг30 %
- C0,9 мг<1 %
- Dнет данных
- E8,1 мг54 %
- Kнет данных
- Холин3,4 мг<1 %
- Кальций22,3 мг2 %
- Фосфор129 мг18 %
- Магний16,8 мг4 %
- Калий196 мг6 %
- Натрий146 мг11 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,58 мг5 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,06 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод69,5 мкг46 %
- Фтор0,36 мг9 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки22 % 10,6 г
- Жиры75 % 16,1 г
- Углеводы3 % 1,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,5 : 0,1. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.