Форшмак
- Калории
- 245 ккал
- Белки
- 6,9 г
- Жиры
- 21,7 г
- Углеводы
- 6,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории245 ккал
- Белки6,9 г
- Жиры21,7 г
- Углеводы6,7 г
- Сахара3 г
- Клетчатка0,7 г3 %
- Вода54,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 13 % на 100 г, 5,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,1 мг6 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)8,7 мкг2 %
- B122,3 мкг77 %
- C3,4 мг3 %
- D7,1 мкг47 %
- E2,3 мг15 %
- Kнет данных
- Холин32,2 мг6 %
- Кальций31,8 мг3 %
- Фосфор111 мг16 %
- Магний14,2 мг3 %
- Калий186 мг5 %
- Натрий92,4 мг7 %
- Железо1,5 мг11 %
- Цинк0,56 мг5 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,19 мг10 %
- Селеннет данных
- Йод12,2 мкг8 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 6,9 г
- Жиры78 % 21,7 г
- Углеводы11 % 6,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,1 : 1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.