Картофельное пюре
- Калории
- 82 ккал
- Белки
- 2,1 г
- Жиры
- 4,6 г
- Углеводы
- 10 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории81,7 ккал
- Белки2,1 г
- Жиры4,6 г
- Углеводы10 г
- Сахара1,8 г
- Клетчатка1,5 г8 %
- Вода78 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,7 % на 100 г, 5,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)5,8 мкг1 %
- B120,1 мкг3 %
- C8,8 мг9 %
- D0,01 мкг<1 %
- E1,5 мг10 %
- Kнет данных
- Холин6,1 мг1 %
- Кальций38,9 мг4 %
- Фосфор59,8 мг9 %
- Магний17 мг4 %
- Калий357 мг10 %
- Натрий15,8 мг1 %
- Железо0,6 мг4 %
- Цинк0,3 мг2 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,09 мг5 %
- Селен0,5 мкг<1 %
- Йод5 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 2,1 г
- Жиры46 % 4,6 г
- Углеводы45 % 10 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,2 : 4,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.