Кулебяки (из дрожжевого теста)
- Калории
- 279 ккал
- Белки
- 16,2 г
- Жиры
- 11,7 г
- Углеводы
- 30,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории279 ккал
- Белки16,2 г
- Жиры11,7 г
- Углеводы30,8 г
- Сахара1,1 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода80,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,5 % на 100 г, 4,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)2,1 мг11 %
- B50,4 мг8 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)22,8 мкг6 %
- B121,2 мкг40 %
- C1 мг1 %
- Dнет данных
- E2,6 мг17 %
- Kнет данных
- Холин55,4 мг11 %
- Кальций26,1 мг3 %
- Фосфор159 мг23 %
- Магний19,8 мг5 %
- Калий245 мг7 %
- Натрий53,4 мг4 %
- Железо2,1 мг15 %
- Цинк2,24 мг19 %
- Медь0,16 мг16 %
- Марганец0,31 мг16 %
- Селен2,4 мкг4 %
- Йод5 мкг3 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки22 % 16,2 г
- Жиры36 % 11,7 г
- Углеводы42 % 30,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 1,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.