Рулет яичный с морковью
- Калории
- 199 ккал
- Белки
- 9,9 г
- Жиры
- 15,7 г
- Углеводы
- 5,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории199 ккал
- Белки9,9 г
- Жиры15,7 г
- Углеводы5,3 г
- Сахара3,4 г
- Клетчатка0,6 г3 %
- Вода104 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14,2 % на 100 г, 9,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A2 200 мкг259 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,4 мг22 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B51 мг20 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)8,4 мкг2 %
- B120,5 мкг17 %
- C0,7 мг<1 %
- D1,5 мкг10 %
- E2,8 мг19 %
- Kнет данных
- Холин174 мг35 %
- Кальций80 мг8 %
- Фосфор170 мг24 %
- Магний22 мг5 %
- Калий190 мг5 %
- Натрий117 мг9 %
- Железо1,9 мг14 %
- Цинк0,97 мг8 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,08 мг4 %
- Селен0,7 мкг1 %
- Йод17,2 мкг11 %
- Фтор0,06 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки20 % 9,9 г
- Жиры70 % 15,7 г
- Углеводы10 % 5,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,6 : 0,5. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.