Пудинг из ревеня
- Калории
- 187 ккал
- Белки
- 4,5 г
- Жиры
- 6,3 г
- Углеводы
- 30,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории187 ккал
- Белки4,5 г
- Жиры6,3 г
- Углеводы30,9 г
- Сахара0,7 г
- Клетчатка1 г5 %
- Вода49,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,6 % на 100 г, 2,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,4 мг8 %
- B60,05 мг3 %
- B9 (фолаты)4,1 мкг1 %
- B120,1 мкг3 %
- C1,7 мг2 %
- D0,6 мкг4 %
- E0,7 мг5 %
- Kнет данных
- Холин74 мг15 %
- Кальций29,1 мг3 %
- Фосфор66,8 мг10 %
- Магний10,2 мг2 %
- Калий131 мг4 %
- Натрий77,6 мг6 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,37 мг3 %
- Медь0,03 мг3 %
- Марганец0,07 мг4 %
- Селеннет данных
- Йод5,6 мкг4 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки9 % 4,5 г
- Жиры29 % 6,3 г
- Углеводы62 % 30,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 6,9. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.