Мясо в шубе
- Калории
- 274 ккал
- Белки
- 11,8 г
- Жиры
- 24,6 г
- Углеводы
- 1,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории274 ккал
- Белки11,8 г
- Жиры24,6 г
- Углеводы1,8 г
- Сахара0,7 г
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода58 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,7 % на 100 г, 3,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A5 мкг<1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,6 мг8 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)5,6 мкг1 %
- B121,4 мкг47 %
- C0,7 мг<1 %
- Dнет данных
- E8,7 мг58 %
- Kнет данных
- Холин42,6 мг9 %
- Кальций15,4 мг2 %
- Фосфор131 мг19 %
- Магний16,2 мг4 %
- Калий209 мг6 %
- Натрий166 мг13 %
- Железо1,8 мг13 %
- Цинк1,92 мг16 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селеннет данных
- Йод4,4 мкг3 %
- Фтор0,04 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки17 % 11,8 г
- Жиры80 % 24,6 г
- Углеводы3 % 1,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,1 : 0,2. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.