Грушевый компот. Консервы
- Калории
- 74 ккал
- Белки
- 0,2 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 20,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории74 ккал
- Белки0,2 г
- Жиры0,2 г
- Углеводы20,2 г
- Сахара17,8 г
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода79 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 1,2 % на 100 г, 1,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротин4 мкг<1 %
- B10,01 мг<1 %
- B20,01 мг<1 %
- B3 (PP)0,1 мг<1 %
- B5нет данных
- B60,01 мг<1 %
- B9 (фолаты)1 мкг<1 %
- B12нет данных
- C2 мг2 %
- Dнет данных
- E0,2 мг1 %
- K0,3 мкг<1 %
- Холин1,3 мг<1 %
- Кальций9 мг<1 %
- Фосфор10 мг1 %
- Магний3 мг<1 %
- Калий86 мг2 %
- Натрий1 мг<1 %
- Железо0,3 мг2 %
- Цинк0,08 мг<1 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганецнет данных
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йоднет данных
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Жирные кислоты
- Насыщенные (НЖК)0,01 гдо 22,2 г
- Мононенасыщенные (МНЖК)0 гот 22,2 г
- Полиненасыщенные (ПНЖК)0 гнорма 13,3–22,2 г
- Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
- Омега-60 гнорма 11,1–17,8 г
- Трансжиры—до 2,2 г
Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки1 % 0,2 г
- Жиры2 % 0,2 г
- Углеводы97 % 20,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 : 101. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.