Салат из редьки
- Калории
- 204 ккал
- Белки
- 2,2 г
- Жиры
- 19,1 г
- Углеводы
- 9,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории204 ккал
- Белки2,2 г
- Жиры19,1 г
- Углеводы9,7 г
- Сахара5,3 г
- Клетчатка3,4 г17 %
- Вода73 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,5 % на 100 г, 2,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,1 мг2 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)2,1 мкг<1 %
- B120,09 мкг3 %
- C24,2 мг24 %
- D0,04 мкг<1 %
- E4,9 мг33 %
- Kнет данных
- Холин31,2 мг6 %
- Кальций56,5 мг6 %
- Фосфор36,4 мг5 %
- Магний20 мг5 %
- Калий320 мг9 %
- Натрий25 мг2 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,07 мг<1 %
- Медь0,01 мг<1 %
- Марганец0 мг<1 %
- Селен0,08 мкг<1 %
- Йод1,8 мкг1 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки4 % 2,2 г
- Жиры78 % 19,1 г
- Углеводы18 % 9,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 8,7 : 4,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.