Бутерброд с горчичным маслом
- Калории
- 360 ккал
- Белки
- 6,5 г
- Жиры
- 23,4 г
- Углеводы
- 34,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории360 ккал
- Белки6,5 г
- Жиры23,4 г
- Углеводы34,5 г
- Сахара0,7 г
- Клетчатка1,5 г8 %
- Вода0,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,5 % на 100 г, 2,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)1,1 мг6 %
- B50,2 мг4 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)18,3 мкг5 %
- B12нет данных
- Cнет данных
- D0,05 мкг<1 %
- E1,3 мг9 %
- Kнет данных
- Холин36,7 мг7 %
- Кальций35,8 мг4 %
- Фосфор88,2 мг13 %
- Магний37,3 мг9 %
- Калий119 мг3 %
- Натрий353 мг27 %
- Железо2,7 мг19 %
- Цинк0,53 мг4 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,56 мг28 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 7 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки7 % 6,5 г
- Жиры56 % 23,4 г
- Углеводы37 % 34,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,6 : 5,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.