Фаст-фуд, чизбургер, стандартный, с двумя котлетами и булочками, неприправленный

Макронутриенты

• Калории305 ккал
• Белки15,1 г
• Жиры13,9 г
• Углеводы30,9 г
• Сахара5,5 г
• Клетчатка1 г5 %
• Вода38,7 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 15,3 % на 100 г, 5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 14 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 11 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)5,25 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)4,29 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,42 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,37 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,71 гдо 2,2 г
• Холестерин41 мг до 300 мг

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Аминокислотный скор

Лимитирующая: Валин, скор 118

Скор = содержание аминокислоты в 1 г белка ÷ её содержание в 1 г эталонного белка (ФАО/ВОЗ/УООН, 2007, эталон для: взрослые) × 100. Общий скор — по лимитирующей аминокислоте.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки20 % 15,1 г
• Жиры41 % 13,9 г
• Углеводы40 % 30,9 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,9 : 2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.